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骨密度儀生產廠家告訴你如何提升骨 密度
骨密度全稱是骨骼礦物質密度，是骨骼強度的一個重要指標，反映骨質疏松程度，預測骨折危險性的重要依據(jù)。
根據(jù)骨密度缺少產生原因和作用機理的不同，在進行保持健康食品配方設計時可選擇不同原料�？稍黾友a充鈣劑、維生素D及其活性產物、降鈣素、磷酸鹽類，以及一些國家批準具有“增加骨密度”保持健康功能的保持健康食品。另日常注意食用鈣含量比較高的食物（如魚蝦，豆制品，奶制品等）和含氨糖比較高的食物（如甲殼類海產品），進行合理運動，合理陽光，都會有助于增加骨密度。
骨密度儀生產廠家告訴你如何提升骨 密度
增強骨密度的根本辦法就是讓鈣充分的被骨骼吸收，我們主要要做的是補充鈣的含量和提高骨骼吸收鈣的能力，發(fā)生反應骨骼的發(fā)育，從而達到提高骨密度的效果。
服用含鈣保持健康品提高骨密度，特別是老人婦女小孩對鈣都是相當缺乏的，可以使用一些鈣劑、磷酸鹽等藥物。
補充維生素D提高骨密度，可以通過多吃蔬菜和水果補充這些微量元素和維生素，特別是維生素D的補充，對骨骼吸收鈣有促進作用。
補充蛋白質提高骨密度，我們可以多使用肉類蛋白和植物蛋白來補充，能夠滿足我們身體骨骼對鈣的吸收。
通過摸高運動來增強骨密度，摸高運動可以發(fā)生反應骨骼，讓骨骼得到發(fā)育，是有效的方法。
通過曬下午太陽來提高骨密度，下午4點之后的太陽紫外線能幫助身體合成維生素D以及一些其他的功效幫助我們提高身體抵抗能力。
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